FAQ
Preguntas Frecuentes
¿Como se realizan los pagos?
El primer pago es sobre el primer trimestre, esto es así para consolidar tu compromiso con tu cambio de habitos, para que puedas notar los resultados y tambien para que todo el trabajo inicial que precisa la inscripción, no sea una carga para mi. Despues, se cobrara mensualmente a comienzo de cada mes, segun el plan que hayas escogido. Si has decidido realizar sesiones personales via Videollamada, se cobrarán tras cada sesión realizada.
¿Que sucede si surge un imprevisto y no puedo aprovechar el servicio?
Si por cualquier razón tienes que interrumpir tu rutina, avísame, revisar cada 5 semanas nos da margen para poder continuar sin cambios si no fuera mucho tiempo. Si va para largo, congelaremos el plan y continuaremos con el tiempo que tienes contratado en cuanto podamos. Ten en cuenta que, una vez enviada la rutina, no se realizan devoluciones, salvo casos excepcionales.
¿Que métodos de pago puedo utilizar?
Puedes realizar los pagos mediante ingreso en cuenta, domiciliación, Paypal o Bizzum.
¿Si somos dos personas interesadas, hay algún descuento?
Si, tendréis los dos, el 4º mes al 50% de descuento. Además, como agradecimiento por recomendarme, si traes un nuevo cliente que mencione que va de tu parte, tras su contratación, recibirás el siguiente mes de servicio totalmente gratis.
¿Se mantendrán mis tarifas para siempre?
Si, las tarifas serán las mismas mientras continues con el servicio. Puede haber subidas, pero siempre serán para nuevos clientes. La tuya la mantendrás como la iniciaste, mientras dure el plan.
¿Cuáles son las Aplicaciones que necesito para los entrenamientos?
Las aplicaciones que necesitamos son, Virtuagym, donde tendrás tu rutina, Strength Training (by muscle and motion) que utilizaremos para ajustar y corregir la técnica y Cuenta calórica y alimentación (by Virtuagym) solo en el caso de que elijas el plan con orientación nutricional. Son muy intuitivas y fáciles de utilizar, a la vez que nos proporcionan precisión, inmediatez y facilidad. Si tienes dudas sobre cómo utilizarlas, no te preocupes, te ayudaré con ello.
¿Si tengo poco tiempo, merece la pena?
Por supuesto que si, especialmente en ese caso. Es complicado para muchos optimizar el tiempo disponible en el día a día, y dejar de lado nuestra forma física, no es una buena decisión. Ya sea con rutinas express, ya sea que estas de viaje, que tienes 30 minutos o menos libres al día, podemos planificarlo y obtener resultados. Pero recuerda, es importante que puedas descansar. Replantéate tu actividad en la medida en que sea posible, para poder tener tiempo para ti y tu recuperación diaria.
¿Ya realizo otras actividades físicas, es posible integrarlos a la rutina de entrenamiento que me propongas?
Totalmente, de hecho, es muy deseable que realices otra actividad físicas a parte del entrenamiento de fuerza. Lo ajustaremos todo en la agenda de la manera más adecuada, incluso podemos enfocar el plan a la mejora de condiciones de otras actividades.
¿Como es el proceso a la hora de realizar las revisiones y variaciones de la rutina, que tengo que hacer yo?
Tu feedback es muy importante, necesitare datos relacionados con tus objetivos para verificar tu progreso y también tus impresiones subjetivas. Los datos necesarios dependerán de tus objetivos y serán mediciones biometrías y tus impresiones subjetivas, como motivación, intensidad, recuperación, estado emocional etc, las comentaremos mediante los medios que solamos utilizar, whatssap o llamada. También la aplicación que utilizamos, nos permite un feedback inmediato, pudiendo calificar tanto cada ejercicio como la sesión completa. Si tienes alguna duda con la técnica, la cadencia, el enfoque, o los estiramientos oportunos en cualquier ejercicio, no esperes a la revisión para consultarme.
¿Qué pasa si tengo alguna lesión, dificultad física o enfermedad crónica?
Parte del cuestionario de inscripción está orientado hacia esto. No te preocupes, adaptaremos el plan de entrenamiento para hacerlo de la forma más segura. En ciertos casos, que podrás ver en el cuestionario, es necesario que tu medico dé el visto bueno a el comienzo de la actividad, o nos imponga restricciones específicas. Consúltame cualquier duda que tengas. Tu salud es lo primero.
¿Necesito apuntarme a un gimnasio para poder realizar la rutina?
Para nada, sin embargo, si ya estás apuntado o tienes pensado hacerlo, nos dará más posibilidades a la hora de Planificar. Puedes hacer una rutina para realizar en casa, con un mínimo de material, incluso sin él. Considera que cuantas más posibilidades tengamos, más fácilmente podremos variar la rutina.
¿Sólo puedo contratar el servicio de entrenamiento y nutrición online desde España?
Puedes contratar el servicio desde cualquier parte del mundo. No importa desde qué lugar te encuentres.
¿Puedo cambiar de plan o contratar sesiones personales cuando quiera?
Si, si crees que necesitas o te interesa cambiar de plan o contratar sesiones individuales, no hay ningún problema. Cambiaremos de plan en la siguiente revisión. Si quieres contratar sesiones personales vía videollamada, dímelo con tiempo y concretaremos cita para realizarlas.
¿Como sé qué plan me interesa?
Si consideras que llevas una dieta equilibrada con la que te encuentras cómodo, elige el plan sin Orientación Nutricional. Si crees que hay cosas que corregir en tu alimentación, si quieres ganar o perder peso, elige el plan con Orientación Nutricional. En algunos casos, como cuando tenemos un IMC por encima de 30, es adecuado modificar totalmente la dieta, al menos temporalmente y se hace muy aconsejable contar con el apoyo de un nutricionista especializado. Consúltame si tienes cualquier duda sobre esto.
¿Qué resultados podré conseguir?
Adaptaré la rutina a tus objetivos, perder grasa, ganar musculo, mejorar el rendimiento, mejorar tu fuerza, bienestar, trasferir cualidades a tu deporte favorito… cada persona necesita un plan diferente.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Tendremos objetivos a corto y largo plazo. Los cambios empiezan a ser evidentes tras los tres primeros meses, pero esto depende de que tu constancia, implicación, alimentación y descanso sean los adecuados. Tu implicación y seguimiento del Plan es lo más importante para obtener resultados. Estas preparado/a para comenzar? Entonces estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.